Фитнес и путешествия
Отпуск это прекрасно. Делать что должно не надо, а буду только то, что хочу. И будь, что будет!
А что будет известно)) Плюс 1, 3 или даже 5 килограмм и все старания последних месяцев в зале насмарку. После этого наступает классическая «после-отпускная» депрессия и непонятно чего в ней больше — расстройства от работы или от нового внешнего вида.
Я это тоже проходила. Приезжаешь в отель «все включено» и начинаешь все в себя «включать». Утром, днем и вечером. А если отпуск еще и активный, то организм с перепугу начинает мощно запасаться. Вы ходите по Москве часами? Вряд ли. А в отпуске, на экскурсиях — пожалуйста.
Или наоборот, проводишь дни напролет лежа на пляже с книгой. И пусть весь мир подождет…
А что будет известно)) Плюс 1, 3 или даже 5 килограмм и все старания последних месяцев в зале насмарку. После этого наступает классическая «после-отпускная» депрессия и непонятно чего в ней больше — расстройства от работы или от нового внешнего вида.
Я это тоже проходила. Приезжаешь в отель «все включено» и начинаешь все в себя «включать». Утром, днем и вечером. А если отпуск еще и активный, то организм с перепугу начинает мощно запасаться. Вы ходите по Москве часами? Вряд ли. А в отпуске, на экскурсиях — пожалуйста.
Или наоборот, проводишь дни напролет лежа на пляже с книгой. И пусть весь мир подождет…
Любите ли вы море так,
как люблю его я?)
как люблю его я?)
Что-то с этим поделать бывает сложно. Любимых весов под рукой нет (электронные встречала всего один раз в дизайнерском отеле).
Поддерживать режим тренировок тоже проблематично, особенно если вы занимались в зале. В отелях эта часть услуг обычно очень условна, если отбросить анимацию.
И даже если пробовать тренироваться — другой климат накладывает заметные ограничения. Интенсивность и результативность падают, а с ними и мотивация.
Так как откатываться назад я не люблю, то пришлось длительно экспериментировать с форматами путешествий.
Поддерживать режим тренировок тоже проблематично, особенно если вы занимались в зале. В отелях эта часть услуг обычно очень условна, если отбросить анимацию.
И даже если пробовать тренироваться — другой климат накладывает заметные ограничения. Интенсивность и результативность падают, а с ними и мотивация.
Так как откатываться назад я не люблю, то пришлось длительно экспериментировать с форматами путешествий.
Что не сработало?
Настроиться и полностью сохранить систему питания.
Со мной этого практически не происходит, что-то обязательно слетит, но это нормально)
Попытки сохранить интенсивность тренинга также провалились. Тренировки приходится видоизменять или даже урезать по ходу.
А еще, если экспериментировать, то можно узнать, что некоторые виды путешествий не «твои». Отдых на яхте - хороший пример. Выглядит роскошно, но морскую болезнь никто не отменял)
Настроиться и полностью сохранить систему питания.
Со мной этого практически не происходит, что-то обязательно слетит, но это нормально)
Попытки сохранить интенсивность тренинга также провалились. Тренировки приходится видоизменять или даже урезать по ходу.
А еще, если экспериментировать, то можно узнать, что некоторые виды путешествий не «твои». Отдых на яхте - хороший пример. Выглядит роскошно, но морскую болезнь никто не отменял)
Что делать?
Главное — не портить себе отдых)
1
Сложный способ — сохранить 85% системы питания
Будет интересно въедливым и аккуратным. Необходимо заранее навести детальные справки о кухне, представить, что может «снести башню» и еще до отъезда спланировать свое питание в соответствии
2
Углеводное или любое другое чередование
Один день посвящен излишествам, второй или второй-третий как минимум не сфокуссированы на еде
3
Добавить активности
Здесь сложность одна - пропорция. Кусочек пирога легко может равняться интенсивной часовой пробежке на которую в жару просто нет сил
4
Найти друга по счастью
В моем случае оказалась, что путешествовать с детьми просто прекрасно — любой десерт у тебя как минимум «отполовинят»
5
Самое логичное — фитнес-тур или путешествие в фитнес формате
Главное в таком виде отдыха — не убиться) Для этого поездку нужно очень грамотно спланировать
Что обычно делаю я?
Превращаю отпуск в очень сложное и энергоемкое приключение. То есть фитнеса/активности не просто много, а очень много!
По сути это фитнес-тур, наложенный на специфику страны. В Тайланде это трекинг и скалолазание, в Египте снорклинг по 3−4 часа и бег, в Европе — пешие прогулки и подъемы на все возможные горы и колокольни) В Японии в этом году я опробовала вело-формат путешествия.
И это только начало — присоединяйтесь)
ME, 15/07/17
Превращаю отпуск в очень сложное и энергоемкое приключение. То есть фитнеса/активности не просто много, а очень много!
По сути это фитнес-тур, наложенный на специфику страны. В Тайланде это трекинг и скалолазание, в Египте снорклинг по 3−4 часа и бег, в Европе — пешие прогулки и подъемы на все возможные горы и колокольни) В Японии в этом году я опробовала вело-формат путешествия.
И это только начало — присоединяйтесь)
ME, 15/07/17
Другие статьи